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☆三日坊主☆

皆さんは今,続けよう!頑張ろう!
と思っていることはありますか?
私は最近筋トレを始めました(ダイエット目的です)
これまでに何度も何度もダイエットは失敗してきました
三日坊主でした
今度こそ!と思い三日坊主を克服するための対策を調べました

理由や目的を明確にする
 「なぜそれをするのか!」という目的を考え,
 達成するとどんなメリットがあるのかを
 意識することが大切です!

行動のハードルを下げる
 初めから大きな目標をあげると挫折してしまう
 可能性が高いです。小さい目標から始める!

時間を空けておく
 行動のための時間を用意する。
 スケジュール管理を行う!

記録をつける
 実践したことを記録することで今までの積み重ねもわかります。
 定期的に振り返り改善を加えることも大切です。 


 完璧主義にならない
 すべてを完璧にやろうとすると少しでも予定が狂うと
 やる気を失ってしまうこともあります。
 完璧にできなかったとしてもそこで止めてしまわず
 続けるということを意識する!

今度こそは
三日坊主とはサヨナラしたいと思います
                              今回の担当は山本でした

 
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[ 2018/11/22 00:22 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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